“鼠标手”在医学上有个高大上的名字——腕管综合征。是指人体的正中神经在腕关节的腕管内受到压迫而表现出的一组临床症状和体征。腕管是一个由腕骨与掌侧腕横韧带形成的狭窄空间，当你长时间重复手腕动作，比如疯狂敲键盘、玩命点鼠标，腕管内压力增高，正中神经受到压迫时，就会引发一系列不适。

 

要是你有这些症状

可别不当回事

赶紧去医院看看

说不定“鼠标手”已经悄悄找上你了

都说长时间使用

电脑、手机的办公族容易患上“鼠标手”

但“鼠标手”并非办公族的“专利”

家务劳动者、厨师、流水线作业工人

司机、音乐演奏者、体力劳动者

运动员老年人、中年女性等

也是“鼠标手”的高发人群

长时间重复手腕动作

这些重复性动作会导致腕管内的肌腱滑膜反复摩擦、增厚，进而压迫正中神经。

局部压力过大

腕部外伤、骨折、占位性病变(如腱鞘囊肿、脂肪瘤等)会直接导致腕管狭窄，压迫神经。

全身性疾病影响

糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌疾病会增加神经对压迫的敏感性;妊娠与更年期激素水平波动导致水钠潴留，腕管内压力升高;肥胖也会使腕管内脂肪组织增多，增加压力。

不过，这些只是初步判断

如果症状持续或加重

还是得去医院

进行专业的检查和诊断

保持正确姿势：用鼠标的时候，手腕要平放，不要弯得太厉害。肘部也要有支撑，别悬空。

定时休息：用电脑、玩手机时间长了，记得每隔半小时活动一下手腕，甩甩手，做做伸展运动。

注意保暖：手部受凉可不是闹着玩的，冬天一定要戴手套，保护好手腕。

非手术治疗：

这是首选方案，尤其适合轻中度患者。包括佩戴腕部支具固定手腕，限制手腕活动，减轻神经压迫;进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，促进血液循环，缓解症状;还可使用药物治疗，如非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。

手术治疗：

对于非手术治疗无效、症状逐渐加重或出现肌肉萎缩等严重情况的患者，可考虑手术治疗，行腕管松解减压术，以解除神经压迫，恢复神经功能。

鼠标手”虽然被纳入了职业病范畴

但并不意味着只有特定职业人群才会患病

它与我们的日常生活方式息息相关。

希望大家都能重视起来，

养成好习惯，保护好自己的手腕。

远离“鼠标手”的困扰，

保持手部健康，享受健康舒适的生活！

 

本文科学性由武汉市第一医院盘龙城院区审核