当今社会生活节奏快，夜幕降临以后，带着疲惫的身体躺在床上却“眼睛瞪得像铜铃”的感受对于咱们这些现代人来说不陌生，一想到第二天还有重要的工作和考试，焦虑和烦躁立马不请自来，使本来就不充裕的睡眠变得雪上加霜。想通过药物来帮助睡眠吧，安眠药通常属于精神类药物，开具有一些麻烦，服用又有一些顾虑，或者有些朋友第二天要进行考试、驾驶或操作精密仪器，吃安眠药怕有副作用，为了帮助有这些困扰的患者朋友，这里我将介绍一味常用于失眠的中药：酸枣仁，希望在它的帮助下，有失眠困扰的朋友能够重拾好眠。

酸枣仁，有美称“东方睡果”，为鼠李科植物酸枣的种子。秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。功能主治为：养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

常见药方如下：

《金匮要略》酸枣仁汤：治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，芎劳二两。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

《圣惠方》：治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁一两。炒熟令香，捣细罗为散。每服二钱，以竹叶汤调下，不计时候。

《局方》宁志膏：治心脏亏虚，神志不守，恐怖惊惕，常多恍惚，易于健忘，睡卧不宁，梦涉危险，一切心疾：酸枣仁(微炒，去皮)、人参各一两，辰砂(研细，水飞)半两，乳香(以乳钵坐水盆中研卜分。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。

《简要济众方》：治胆风毒气，虚实不调，昏沉睡多：酸枣仁一两(生用)，全梃蜡茶二两，以生姜汁涂炙，令微焦，捣罗为散。每服二钱，水七分，煎六分，无时温服。

《普济方》：治睡中盗汗：酸枣仁、人参、茯苓各等分。上为细末，米饮调下半盏。

中医药一向讲究药食同源，作为食材，酸枣仁也不含糊：

酸枣仁煎汤。据《神农本草经》记载，酸枣仁中富含维生素c、蛋白质等有益微量元数。在帮助您改善睡眠的同时更能为您的身体及时补充所需元素。

酸枣仁磨粉。将酸枣仁磨成粉末状，同时可以将人参磨粉，二者一起混合并用温水冲服，益气养神，非常适合气力虚弱之人。

酸枣仁熬粥。用酸枣仁熬成的粥，可谓香气扑鼻，口味酸甜。让你在享受美味之余安神镇静，调节神经，达到了健康养生的目的，此等一举两得之事何乐而不为呢?

泡茶。将炒干后的酸枣仁连同西洋参等一同泡茶。时常饮之，对于心气不足，心悸等患者有着显著的疗效。

酸枣仁虽好，但禁忌也少不了，服用期间应避免和油腻辛辣的食物如肥肉、辣椒、大蒜等一起食用。另外也应避免与中药材防己在一起服用，否则可能导致恶心、腹痛等不适症状。西药方面，应避免与抗结核药物同用，如利福平片，同时服用的话，可能会加重肝脏损伤的风险。

那么请睡不着的小伙伴们对照以上使用方法和相关禁忌，试试神奇的酸枣仁吧!

 

参考资料:

[1] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京：人民卫生出版社，2004：1885.

[2] 中医药学名词审定委员会.中医药学名词(2004)[M].北京：科学出版社，2005.

[3] 国家药典委员会.关于勘误《中国药典》2010年版有关内容的通知(国药典综发〔2010〕246号).2010-09-28.

[4] 龚千锋主编.中药炮制学[M].北京：中国中医药出版社，2003：112-113.

[5] 孙侃，中华医学杂志，1959，44(12)：1168

[6] 马有度，李荣享，陶元津，《复方酸枣仁安神胶囊治疗失眠症的疗效观察及药理研究》，中西医结合杂志，1989，9(2)：85.

 

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