一、随着我国逐步进入老年化社会，中老年人数占比日益增大，特别是在秋冬季节，昼夜温差较大，感冒频发，因“打喷嚏”就会引发剧烈的腰痛日益增多，这到底怎么回事呢?

 

二、原来啊，随着我们年龄的增加，特别是女同胞绝经后，骨量会大量的流失，直接导致骨质的强度降低，形成我们所熟悉的骨质疏松症。

 

三、在我们患有骨质疏松症，骨质变的很脆的前提下，不小心打个很大的喷嚏，或者闪下腰，就会导致腰椎压缩性骨折;腰椎的高度丢失，我们常能感到难以忍受的剧烈腰痛，活动受限，严重影响我们的日常活动。

 

四、当然如果我们不幸发生了上述的情况，也不要惊慌，以免引起心脑血管疾病;只需到医院做相应的检查，诊断明确后，给予相应的治疗(保守治疗或者手术治疗)，症状很快就会得到改善。

 

五、既然腰椎压缩性骨折这么厉害，那我们在日常生活该如何预防它?

1、预防外伤：在日常生活中，要注意安全，避免高处坠落、车祸等意外事故的发生。老年人要注意防滑，避免摔倒。

2、预防骨质疏松：

①均衡饮食：摄入富含钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。

②适当运动：进行适量的运动，如散步、游泳、太极拳等，可以增强骨骼的强度和韧性。

③晒太阳：阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素 D，有助于钙的吸收。

④定期体检：尤其是老年人，要定期进行骨密度检查，及时发现骨质疏松，并采取相应的治疗措施。

腰椎压缩性骨折是一种需要引起重视的疾病。了解其症状、原因、诊断和治疗方法，以及采取有效的预防措施，可以帮助我们更好地保护腰椎健康。如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。

 

本文科学性由武汉市江岸区疾控中心审核