在孩子成长的过程中肠道里的“小菌群”扮演着极为重要的角色。而其中，益生菌就是娃肠道菌群的强力外援，帮着娃稳肠道、护免疫，关键时候还能防过敏。然而，儿童益生菌该如何正确使用?儿科专家来教您。

益生菌的种类有哪些？

双歧杆菌属：这是一类对人体有益的细菌，常见的有两歧双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等。双歧杆菌可以在肠道内发酵糖类产生乳酸和醋酸，降低肠道pH值，抑制有害菌生长，同时还能改善肠道屏障功能，增强免疫力。例如婴儿双歧杆菌，尤其适合婴幼儿，能帮助其建立健康的肠道菌群。

乳杆菌属：如嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、保加利亚乳杆菌等。嗜酸乳杆菌能产生多种酶，帮助消化吸收，还可以合成维生素B族等营养物质。鼠李糖乳杆菌则在调节肠道免疫、预防腹泻和过敏等方面表现出色。

芽孢杆菌属：如枯草芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌等。芽孢杆菌能够消耗肠道内的氧气，营造厌氧环境，有利于双歧杆菌等厌氧菌的生长，并且对改善肠道微生态平衡有积极作用。

酵母菌属：常见如布拉氏酵母菌散等，是一种耐酸、耐胆汁的酵母菌，可直接定殖于肠道，改善肠道微生态环境，增强肠道屏障功能。

在什么情况下儿童需要使用益生菌？

儿童的肠道还在发育阶段，比较娇嫩。益生菌就像一群勤劳的“小卫士”，能够帮助肠道更好地消化食物。它们可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，让肠道的消化和吸收功能更加顺畅。

比如，孩子吃进去的各种营养物质，在益生菌的助力下，能更好地被身体吸收利用，为孩子的成长提供充足的能量。在儿童肠道问题方面益生菌有着不可替代的作用，特别是在下列情况，可使用益生菌改善肠道问题。

腹泻：无论是感染性腹泻(如病毒、细菌感染引起)还是非感染性腹泻(如抗生素相关性腹泻、食物过敏导致的腹泻)，益生菌都能发挥作用。它可以调节肠道菌群，抑制有害菌，恢复肠道正常的消化吸收功能，缩短腹泻病程。

便秘：部分儿童由于肠道菌群失调、膳食纤维摄入不足等原因导致便秘。益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便湿度，使排便更顺畅。

消化不良：当儿童出现腹胀、腹痛、食欲不振等消化不良症状时，益生菌有助于调节肠道内的消化酶活性，增强消化功能。

过敏相关疾病：如特应性皮炎、过敏性鼻炎等。肠道是人体最大的免疫器官，益生菌可以调节肠道免疫平衡，减少过敏原的吸收，从而减轻过敏症状

该如何为儿童选择一款合适的益生菌？

在儿童的不同疾病状态下，可以根据国内外最新的指南选择适宜的益生菌种类。

儿童急性感染性腹泻：鼠李糖乳杆菌可以有效缩短腹泻病程，减少腹泻次数。

抗生素相关性腹泻:布拉酵母菌等被推荐使用，它能在肠道内形成保护膜，抵抗抗生素对肠道菌群的破坏。

儿童便秘:双歧杆菌三联活菌散等常被提及，有助于调节肠道功能，缓解便秘。

过敏性疾病:如婴儿湿疹，一些指南建议使用含鼠李糖乳杆菌的益生菌制剂，调节免疫，减轻过敏反应。

服用益生菌时还有以下注意事项。

水温适宜：冲调益生菌的水温不宜过高，一般不超过40℃，以免高温杀死益生菌。

避免与抗生素同服：抗生素会杀死益生菌，若必须使用抗生素，两者应间隔2-3小时。

储存条件：部分益生菌如双歧杆菌需要冷藏保存，以保持其活性，家长要注意按照产品说明进行储存。部分如布拉氏酵母菌可以常温储存，使用起来也比较方便。

按疗程服用：益生菌不是吃一两天就能见效的，对于一些疾病的治疗，通常需要连续服用2-4周甚至更长时间，家长要遵医嘱按时给孩子服用。

选择合适的儿童益生菌并正确使用对儿童的健康成长有着重要意义，希望家长们通过了解这些知识能为孩子的健康保驾护航。

 

参考文献：

[1]Grimshaw K, Logan K, O'Donovan S, et al. Modifying the infant's diet to prevent food allergy[J]. Arch Dis Child, 2017, 102(2): 179-186.

[2]肠道菌群与儿童过敏性疾病研究进展. 国际儿科学杂志,2019, 46(7):519-522.

3.Allergol Int, 2022, Jul;71(3):301-309. doi:10.1016/j.alit.2022.02.004.

 

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