春意正浓，柳絮与花粉齐飞，在春光明媚、赏花踏青的好时节却隐藏着不少疾病的危险，频繁的喷嚏、流鼻涕、结膜炎、荨麻疹等季节性过敏疾病纷纷来袭让人十分痛苦。过敏是什么?春季为何高发花粉过敏?过敏如何自救?听听协和专家怎么说!

一、过敏来袭，罪魁祸首是谁？

过敏是以引起组织细胞损伤或生理功能紊乱为主要结局的异常免疫应答。过敏原进入机体后，使机体致敏、产生抗体，当过敏原再次进入机体后，会与机体内的抗体结合，从而使机体发生一系列过敏反应。

花粉：春天百花盛开，花粉满天飞，这可是过敏的“头号元凶”!它会让你的皮肤瘙痒、红肿，甚至还会起小疹子。

紫外线：春天的阳光虽然温柔，但紫外线可一点儿也不“温柔”!长时间晒太阳，或者对紫外线过敏，都可能导致皮肤晒伤、发红、发痒。

化妆品：爱美的你，是不是经常换各种化妆品和护肤品?小心!化妆品里的香料、防腐剂等成分，也可能让你过敏!

食物：海鲜、芒果、牛奶……这些美味的食物，也可能是让你过敏的“隐形杀手”!食物过敏通常会让你皮肤瘙痒、红肿，还可能拉肚子。

气候变化：春天忽冷忽热，空气湿度也变化无常。干燥的空气会让你的皮肤变得敏感脆弱，更容易过敏。

空气污染：春天的空气里，灰尘、花粉、柳絮……各种污染物都多了起来，它们会刺激你的皮肤，让你过敏。

精神压力大：一年之计在于春，春季是新的开始，生活或工作压力也随之而来。精神压力过大，会让你的免疫系统“失控”，更容易过敏。

二、哪些人群容易发生过敏？

过敏反应是免疫系统对一些通常无害的物质(如花粉、尘螨、某些食物等)产生的过度免疫反应。这三类人群尤其要注意：

整体来说青壮年相对高发，可能与其接触过敏原的机会增多、生活节奏快、环境压力大，接触过敏原的概率高以及免疫系统处于活跃期相关。

幼儿园的小朋友，容易对室内过敏原过敏。

中老年人群，因为慢性病用药增多，出现药物过敏较多。花粉进入人体的途径不同，引发的过敏症状也不同。

三、春季为何花粉过敏高发？

花粉过敏，又称花粉症，是一种常见的过敏性疾病。它是特应性体质患者因花粉致敏引起的一系列病理生理过程，具有季节性、反复发作的特点。每年春季(3-5月)和夏秋季(7-9月)是花粉症的高发季节。

自然界的花粉传播主要分风媒和虫媒两种形式。春季花粉过敏的“元凶”往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木类、杂草类植物。

虫媒花粉，如油菜花、桃花、梨花的花粉，靠蝴蝶或蜜蜂等昆虫传播，特点是花朵鲜艳，带有芳香或其他气味，花粉颗粒较大，花粉量不多，不易四处播散，通常不会引起过敏。

风媒花粉，如柏树、杨树、柳树、桦树、梧桐等的花粉，特点是花粉颗粒小，花粉含量高，质量较轻，可以随风飞到很远的地方，风媒花粉是主要过敏原。

四、花粉过敏的症状有哪些？

1.如果花粉是通过呼吸道(如鼻腔)吸入体内，可能引发过敏性鼻炎或诱发、加重过敏性哮喘。常见症状包括阵发性喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒、以及咳嗽、喘息、呼吸不畅等。

过敏性鼻炎是因花粉引起的常见疾病。鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒都是过敏性鼻炎的主要症状。目前，过敏性鼻炎还没有办法彻底治愈，但可通过提早干预减轻患者症状。

如果花粉是通过黏膜，比如眼睛黏膜进入体内，可能会导致过敏性结膜炎，症状包括眼睛痒、不适、有异物感，不停眨眼、流泪等。

花粉通过接触皮肤致敏，出现皮肤、耳朵等处奇痒，且皮肤上出现风疹块、小红点以及湿疹等，这是“花粉过敏性皮疹”。

突然阵发性咳嗽、呼吸困难，有白色泡沫样黏痰，甚至症状逐渐加重，进而发展为哮喘，这是“花粉过敏性哮喘”。

五、过敏症状如何缓解?

花粉主要通过呼吸道、黏膜及皮肤等渠道进入人体，如何有效防护?防护四字诀需掌握。

一躲：远离过敏原

花粉过敏症患者要及时关注花粉监测预报，过敏指数较高时段减少户外活动。在干燥、温度高、风大的天气，尤其是中午前后花粉指数最高的时段，减少外出。

二防：做好物理防护措施

外出时全副武装，居家防护也不能放松。戴好口罩、眼镜，全副武装，穿长袖衣物，减少接触花粉的概率。居家保持室内卫生，适当通风，尽量不要在室外晾衣服、床单等，可在家准备一台空气过滤器，一定程度上降低花粉浓度。

三护：皮肤过敏不要随意抓挠

如发生过敏，需保持皮肤完整性。洗澡时不用力搓洗，发病时不抓挠，如发生皮肤脱屑时可用润肤加强保湿，滋润皮肤，穿衣建议选择柔软的贴身衣物。

四吃：多吃维生素C丰富的食物

若处在过敏高发区，易过敏人群可提前遵循医嘱服用抗过敏药。此外，在饮食上多吃维生素C丰富的食物，少吃甜食及刺激性食物。

花粉过敏季已到来，防护口诀需记牢，症状严重者要及时就医。除了用药之外，保证充足睡眠，饮食营养均衡，多参加锻炼，提高自身免疫力，也可有效降低过敏风险。

眼睛过敏——冷敷+眼药水

春季眼睛易过敏，冷敷可以帮助收缩血管，缓解红肿和痒感。此外，相对于口服过敏药，使用眼药水可能更有效且副作用小。

鼻子过敏——戴好防护面罩

对花粉过敏的过敏性鼻炎患者，在空气中花粉浓度较高的季节进行户外活动时，最好避开致敏花粉播散的高峰期，以减少症状发作。在自然暴露于花粉的环境中，患者使用防护口罩、防护眼镜、鼻腔过滤器、花粉阻隔剂及惰性纤维素粉等，可减少致敏花粉吸入鼻腔或与结膜接触，缓解鼻、眼症状。适当加强锻炼，均衡营养，多吃富含维生素的果蔬，如苹果、小白菜、菠菜和西红柿。此外，还应避免吃海鲜等高组胺食物。

过敏性荨麻疹——备好这3种过敏药

春天是过敏性荨麻疹的高发季节。医生建议，家中备好抗过敏药物，如西替利嗪、氯雷他定等可缓解症状。

六、预防过敏可以提前用药吗？

临床认为，做好预防要比出现过敏症状后再治疗更有效。对于有明确过敏症状的患者，一般建议在春季花粉季节前至少2~4周开始使用预防性药物。

过敏性鼻炎患者可以提前用一些鼻喷激素;过敏性结膜炎患者可以提前使用过敏性滴眼液;过敏性哮喘患者可以提前使用含有糖皮质激素的药物;如果过敏症状持续不缓解或加重，应及时就医。

花粉过敏虽然是小毛病，但也不能轻易忽视。若出现过敏性鼻炎、结膜炎、荨麻疹等要在专业医生的指导下用药，同时外出时记得佩戴口罩远离过敏原，希望大家都能健康赏春。

 

参考文献：

1. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会鼻科组,中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会头颈外科鼻科学组. AR诊断和治疗指南[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2016,51(1):6-23.

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3.刘爽, 关凯, 尹佳. 花粉-食物过敏综合征研究进展. 中华预防医学杂志. 2023. 57(09): 1336-1341.

4. Lei Cheng, Jianjun Chen, Qingling Fu, et al. Luo Zhang. Chinese Society of Allergy Guidelines for Diagnosis and Treatment of Allergic Rhinitis. Allergy Asthma Immunol Res. 2018 July;10(4):300-353.

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