《红楼梦》作为一部文学巨著，大家都知道它有精妙的诗词、复杂的人物关系和深刻细腻的社会描写。但你知道吗?从中医体质学的角度来看，它还能给我们带来很多有趣的发现呢!

当我们将中医“九种体质”理论作为解码钥匙，那些熟悉的人物突然呈现出令人惊异的医学真实感。接下来，就让我们一起去看看《红楼梦》里那些人物的体质特点，以及对应的中医调养方法吧!

01 气郁型体质：林黛玉的“愁云惨雾”

林黛玉是《红楼梦》里一个让人印象深刻的角色。她性格敏感多疑，因为自幼丧母，寄人篱下，所以心思特别细腻，很容易就陷入忧郁的情绪中，就像她自己说的“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”。而且，她还常常因为情绪波动而胸闷、叹气，比如和宝玉争执之后，就会“气噎喉堵”。从中医的角度来看，这都是气郁型体质的表现。

这种体质的人，还容易出现胸胁胀满，乳房胀痛，咽喉异物感，月经不调，失眠健忘等。

那怎么调养呢?

首先，可以通过饮食调理来疏肝解郁，像忘忧草(黄花菜)、玫瑰花茶、佛手柑、茼蒿等，这些都可以试试。

其次，起居调理也很重要，保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。

再就是可以中医外治干预：(1)多按摩太冲、膻中、内关等穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张，缓解气机瘀滞。(2)艾灸百会、心俞、三阴交等穴，温通经络、调和气血、平衡阴阳。(3)刮痧，重点疏肝理脾。(4)耳穴疏肝解郁，调场气机。

当然也可以辩证服用具有疏肝解郁、健脾养血、理气活血、调经止痛的中药。

在日常生活中，要尽量避免忧思过度，可以练习导引，比如八段锦，来疏通气机。多和别人交流倾诉，培养一些兴趣爱好，转移注意力，这样对缓解气郁也很有帮助。

02 阴虚型体质：王熙凤的“火气冲天”

王熙凤在《红楼梦》里是个很有能力的人，她精力旺盛，性急易怒，“粉面含春威不露，丹唇未启笑先闻”，言语锋利，行动果断，但情绪波动也很大，容易暴躁，像“泼醋大闹宁国府”那一幕，就充分展现了她的这个特点。

而且，她还经常失眠多梦，五心烦热，这是因为长期思虑过度，耗伤了阴血，导致虚火内扰，所以晚上很难睡好觉。后期她出现的“血山崩”，也和这个有关。另外，她还会有头晕目眩，面红目赤的情况，这是肝阳上亢的表现。

如何调理呢?

1.饮食调理

滋阴养血药膳：五汁饮(梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁)：清补津液;银耳莲子羹：加枸杞、百合，晨起食用，润肺养胃阴;阿胶蒸膏：以黄酒烊化后配黑芝麻、核桃，冬季服用，改善阴血亏虚。

忌食辛辣煎烤之物，控制人参、肉桂等温补之品，防阳气过亢。

2.起居调摄

睡眠养阴：在日常生活中，要避免熬夜和过度思虑，减少精神上的耗伤。纠正主动熬夜的习惯，建议亥时(21-23点)入睡，以养肝肾之阴。午时小憩片刻，缓解过度劳神。

情绪管理：避免“争强好胜”引发的肝阳上亢，可习练古琴以静心疏肝;庭院散步观竹(竹性凉，清心火)，替代长期“筹划算计”的脑力消耗。

3.中医外治法

穴位保健：三阴交(内踝上3寸)每日揉按，调肝脾肾三阴;太溪穴(足内踝与跟腱间)艾条温灸，引火归元。

传统疗法：酉时足浴：用生地、麦冬、知母煎汤泡脚，滋肾阴降虚火;头面部刮痧：以牛角梳轻刮百会、太阳穴，缓解其“心机耗阴”导致的头痛。

4.药茶代饮：西洋参麦冬茶气阴双补;桑叶菊花蜜饮防其"目赤咽干"。

5.服饰调整：内衣选用透气材质，减少皮肤燥热感;发髻勿过紧，防耗伤头皮阴血。

03 痰湿型体质：贾元春的“富态”背后

贾元春是《红楼梦》里的一个重要人物，她的体态丰腴，面色恍白或微黄，可能还会有面部浮肿，油脂分泌也比较旺盛。从中医体质学的角度来看，这是痰湿型体质的典型表现。

这种体质的人，脘腹胀满，虽然御膳很精致，但食欲却不振。口中还会感觉粘腻，尤其是早上起来的时候更明显。大便也可能是溏薄或粘滞的，这是痰湿下注的表现。早上起来还可能会咯痰，这是因为痰湿壅肺。而且，痰湿型体质的人还容易嗜卧懒动，动作迟缓，言语沉稳，这些都是痰湿困阻阳气，湿性粘滞，痰蒙清窍的结果。

对于痰湿型体质的人来说，方剂调理很重要。比如二陈汤(半夏、陈皮、茯苓、甘草)，参苓白术散(健脾化湿)，温胆汤(理气化痰)这些方剂都有很好的调理作用。

在膳食上，要多饮茯苓或者荷叶泡的茶，多吃新鲜蔬菜水果及健脾利湿的食物，像薏苡仁、赤小豆、山药芡实粥等都是不错的选择。少吃甜食和油腻的食物。

起居方面，要作息规律，辰时(7-9点)起床，助阳气升发;午时小憩，养心气;戌时(19-21 点)就寝，养阴血。

环境也很重要，居室要保持干燥通风，避免潮湿阴暗的环境。燃佩兰、苍术香，醒脾化浊，缓解郁结痰浊之气。

运动养生也很关键，可以练习八段锦(重点“调理脾胃须单举”)，太极拳(云手式化湿浊)，五禽戏(熊戏健脾胃)，宫廷舞蹈也是不错的选择，可以适度活动肢体。

情志调理也很重要，可以通过疏肝解郁抚琴(宫商角徵羽调五脏)，书法(静心平气)，插花(怡情养性)等方式来调节情绪。

穴位保健：丰隆穴每日艾灸10分钟;足三里拇指点揉，健运脾土;背部捏脊助阳气升发。这些中医外治法都能起到很好的健脾祛湿的功效。

通过从中医体质学的角度来探秘《红楼梦》里的人物，我们不仅看到了曹雪芹惊人的医学造诣，还发现了一部用文学语言写就的中医体质百科全书。希望大家都能从这个新的角度，重新认识《红楼梦》，也更好地了解自己的体质，学会养生。

 

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