小壮原本是个积极阳光的初中生，学习成绩也不错。最近，家长和老师发现他有些“不对劲”，总是很烦躁，经常因为一点小事与同学争吵，还总是顶撞长辈。之前小壮最喜欢与同学踢足球，而他现在已经很久没去球场了，似乎失去了兴趣。学习成绩也是一落千丈……小壮妈妈很是苦 恼，不禁在小姐妹群里抱怨。

闺蜜A：孩子可能只是在叛逆期，别太放心上。

疾控君：小壮一直是个积极阳光的孩子。比起叛逆，小壮妈妈更应该注意，抑郁症。

抑郁症是全球常见病，WHO数据显示全球有超过3.5亿名抑郁症患者。近年来，儿童青少年抑郁症发病率逐年上升，已成为儿童青少年自杀、致残的主要原因之一，对儿童青少年及其家庭、学校、社会都带来巨大的影响。

一、你的心，“感冒”了吗?

有人将抑郁症形容为“心灵的感冒”，它不同于通常的情绪波动，而是一种心理上的疾病。

无论是儿童青少年还是成年人，在日常生活中总会有情绪低落、悲伤的时刻，绝大多数情况下 都能自我调节和恢复。而如果这些表现的严重程度、持续时间超出了能够自我调节的范围，持续性 地处于消极的状态中，就要警惕是否有抑郁症了。

二、不要忽视孩子的“求救信号”

儿童青少年还处于心理发展不完善的阶段，可能还无法意识到自己有消极情绪，也不会准确地 描述这些情感。正因如此，儿童青少年患有抑郁症后往往会出现行为上的改变，并且这些改变会持 续一段时间或反复出现，发出一些“求救信号”：

1.不高兴

有的孩子变得沉默少言、悲伤压抑，高兴不起来，有时无缘无故哭泣。有的孩子则表现为容易 发脾气、烦躁、敌意、愤怒。

2.无聊

对平常喜欢的活动也不再有兴趣，不想学习、玩耍，不想参加集体活动，不想与人交流。

3.“都是我的错”

认为自己考试成绩不理想、一无是处、给别人造成了麻烦、都是自己的错等等。过度地自责、 内疚，对外界事物感到悲观、绝望。

4.叛逆

原本听话的孩子，忽然变得逆反、冲动、厌学，出现违纪行为。

5.躯体症状

在没有躯体疾病的情况下，仍表现出头痛、头晕、疲乏、心慌、胸闷气促、食欲减退、睡眠障 碍等症状。

6.自杀自伤

患者可能会反复出现自杀、自伤的想法和行为，这也是最令人担心的。如果不能及时有效治 疗，患者可能会重复自杀、自伤的行为。

三、呵护孩子的心，家长这么做

舐犊之情，人之天性。而孩子最信任的也是父母。家长应该怎样预防和应对孩子的心灵“感 冒”呢?

做个“三不”家长

当孩子主动与家长讲述自己的经历和感受时，家长不要随意打断，不要任意批判，不要主观 臆断。设身处地，认真倾听，开放交流。可以不认同孩子的想法，但一定要接纳孩子的感受，让孩 子感受到被理解和被尊重，使孩子能够畅所欲言。对于孩子的烦恼和问题，要一起分析讨论，共同 寻找办法，而不是将自己的意愿强加给孩子。

带孩子动起来

研究表明，规律的有氧运动和沐浴阳光有助于改善抑郁情绪。家长应该帮助孩子养成户外运动 的习惯。可以与孩子一起参加各类文体活动，培养相关的兴趣爱好，同时也有助于增进亲子关系。

帮孩子睡足吃好

作息不规律、睡眠不足容易导致情绪波动，抑郁症也可能表现为睡眠障碍，因此帮助孩子养成 规律的作息习惯，保证充足睡眠，有助于预防或缓解抑郁症状。同样，食欲减退也是抑郁症的常见 症状，家长可以根据孩子的具体情况，为孩子提供营养均衡的饮食，改善孩子的健康状况。

重要提示

如果发觉孩子反复出现异常情绪和行为，应及时至医疗机构进行诊疗。切勿讳疾忌医!

参考文献：

[1]WHO,世界卫生组织,https://www.who.int/health-topics/depression/

[2]WHO,世界卫生组织,https://www.who.int/health-topics/adolescent-health/