皮肤，作为人体最大的器官

承载着保护身体、调节体温

感知外界等多种重要功能

而随着年龄的增长

老年人的皮肤面临着诸多挑战

皮肤逐渐变得

干燥、松弛，甚至出现瘙痒

今年5•25护肤日

“关爱银龄肌肤，守护幸福时光”

聚焦老年人群的皮肤健康问题

让我们一起深入了解

老年人皮肤的特殊需求

掌握科学的护肤方法

随着年龄增长

我们的皮肤衰老

会出现哪些问题呢?

皮脂分泌减少：

皮肤干燥、易脱屑;

胶原蛋白流失：

皮肤变薄、弹性下降，易出现皱纹和松弛;

屏障功能下降：

更容易受外界环境、慢性病或药物影响，引发瘙痒、过敏或感染;

修复能力减弱：

伤口愈合慢，易留色素沉着或疤痕;

皮肤肿瘤发生率升高：

如鳞状细胞癌、基底细胞癌等。

因此老年人的皮肤

也需要针对性护理

01 温和清洁：别让皮肤“受委屈”

避免频繁使用肥皂、碱性洗剂、热水烫洗。选择弱酸性(pH 5.5左右)、无皂基的沐浴露或洁面乳。洗澡水温控制在38℃左右，时间不超过10分钟。冬季可减少洗澡频率，如隔天1次，避免过度清洁。

02 强效保湿：给皮肤“喝饱水”

避免使用含酒精、香精的护肤品，以免刺激皮肤。选择含神经酰胺、尿素(5%-10%)、甘油、凡士林等成分的保湿霜。洗澡后3分钟内涂抹身体乳，锁住水分。手脚干裂可厚涂保湿霜+穿袜子/手套封包过夜。

03 严格防晒：别让紫外线“欺负”皮肤

老年人皮肤光老化明显(表现为色斑、皱纹、皮肤粗糙)，需坚持防晒：物理防晒：戴帽子、穿长袖、使用遮阳伞。防晒霜：选择SPF30+、PA+++的温和防晒，出门前30分钟涂抹。

04 避免刺激：别让皮肤“受罪”

老年人皮肤瘙痒常见，但抓挠会导致皮肤破损、感染：可冷敷或涂炉甘石洗剂、樟脑乳膏止痒。若长期瘙痒，需就医排查糖尿病、肝病、肾病等潜在疾病。

老年人常见皮肤问题及应对策略

老年性皮肤干燥(乏脂性湿疹)：

小腿、手臂皮肤干燥、脱屑，甚至龟裂。可每天涂抹尿素霜(10%)或凡士林。严重时可用低浓度激素药膏(如氢化可的松乳膏)，或及时就医需遵医嘱。

老年瘙痒症：

如皮肤干燥、慢性病(如糖尿病、肝病)、药物副作用等。

需避免热水烫洗，减少肥皂使用。可口服抗组胺药(如氯雷他定)，或在医生指导下使用。

带状疱疹：

单侧水疱伴剧烈疼痛，50岁以上易发。可接种带状疱疹疫苗。

老年斑(脂溢性角化)：

一般无需处理，若影响美观可激光治疗。若斑块突然增大、出血，需及时就医排查皮肤肿瘤的发生。

多吃富含维生素A(胡萝卜、南瓜)、维生素E(坚果)、Omega-3(深海鱼);保持室内湿度40%-60%;选择纯棉、宽松的衣物，减少摩擦刺激。

如果出现以下情况，如皮肤溃烂、渗液、长期不愈合。剧烈瘙痒影响睡眠，或伴随皮疹。黑痣突然变大、颜色不均、出血，需及时就医。

虽然老年人的皮肤问题不少

只要记住守护皮肤的“四大天王”

那就是

温和清洁、强效保湿、严格防晒、避免刺激

科学护肤也能让银龄肌肤更健康

提升晚年生活质量!

 

本文科学性由武汉市第一医院盘龙城院区审核