中暑的定义：在高温高湿通风不良环境下，机体散热受阻，体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭而出现相关临床表现的疾病。

了解中暑的症状与急救方法，对于保护自身和他人健康至关重要。

1、先兆中暑症状处理

先兆中暑表现为头晕、口渴、多汗、乏力，体温正常或略高(<37.5℃)。处理方法是立即休息降温，避免恶化。

2、轻度中暑症状及处理

轻度中暑症状为体温>38℃、面色潮红、皮肤灼热、恶心呕吐，或出现冷汗、血压下降。处理方法是快速降温补液，密切观察。

3、重度中暑(热射病)

症状为体温>40℃、意识模糊、抽搐、无汗、休克，可能引发器官衰竭，致死率高。处理方法是立即送医，同时进行物理降温。

急救措施：

1、转移患者

将患者转移至阴凉通风处，平躺并抬高下肢15- 30厘米，促进血液回流。转移过程中避免剧烈晃动患者，以免加重病情。

2、环境调整

保持环境安静，避免嘈杂声音刺激患者。适当降低室内温度，增加空气流通。

快速降温：

物理降温方法：用湿毛巾敷额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管处。用温水(非冰水)擦拭全身，或喷洒水后扇风(蒸发散热)。

条件允许时，将患者浸入凉水(15- 20℃)中，避免低温伤害。

药物辅助降温：可口服人丹、十滴水，外涂清凉油，但昏迷者禁服。药物使用需根据患者具体情况，避免过敏反应。

降温注意事项：避免酒精擦拭，以免刺激皮肤被吸收。

降温过程中密切观察患者体温变化。

紧急就医：出现高热、抽搐、昏迷等症状时，立即拨打120急救电话。

热射病死亡率高达50%，中暑不是小问题，需高度重视。

预防措施：

1、避开高温时段：11:00-15:00减少外出，外出时戴宽檐帽、使用防晒霜(SPF30+)。

2、合理使用空调：室内外温差不超过8℃，定时开窗通风。

3、关注高危人群：老人、儿童、肥胖者、慢性病患者需格外注意，避免独处高温环境。

4、科学补水：每小时饮用200-300ml凉水，劳动时每日饮水量增至3-6升，可加入少量盐分(0.1%浓度)。

5、饮食调理：多吃西瓜、绿豆汤等清热食物，避免高脂辛辣饮食，饮食后避免进入高温环境。

6、透气着装：选择浅色棉质衣物，佩戴透气防晒服。

7、劳逸结合：户外工作者每1小时休息5-10分钟，逐步适应高温环境(热适应需7-14天)。

中暑恢复期注意事项：中暑恢复后1- 2周内避免剧烈运动，饮食清淡，逐步恢复体能。选择适当的运动方式，如散步、瑜伽等。饮食以清淡易消化为主，避免高脂高蛋白食物。适当补充维生素和矿物质，促进身体恢复。恢复期内注意观察身体反应，如有不适及时就医。保持良好的作息习惯，避免熬夜。

总结：有高温环境中作业或烈日暴晒史;有口渴、头晕、多汗或皮肤干热、体温升高、肌肉痉挛、意识障碍等;高度警惕中暑可能。

注意观察患者症状变化，及时发现中暑迹象。不要以为只有在高温天气才会中暑，高湿度环境也可能导致中暑。避免忽视先兆中暑症状，延误治疗时机。

 

本文科学性由武汉市新洲区人民医院审核