注意：不要使用刺激性强的漱口水，以免加剧呼吸道干燥。

· 适用于低烧。

· 用32℃-34℃的温水擦拭皮肤，可促进散热。

· 按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、时窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可稍用力。

· 一般擦浴时间不要超过20分钟。

· 适用于体温39℃以上的高热。

· 用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝(膝盖后方凹陷处)等血管丰富的部位。

· 使用冰袋时，最好用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷10-20分钟，以免局部冻伤。

· 可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热;

· 另外还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。

注意：不要随意捂汗 

捂被子出汗适用于风寒感冒。但当体温特别高，比如在39.5℃以上时，身体需要散热。如果盖着很厚的被子，则会影响散热，效果适得其反。

· 平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其在晚上。

· 最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈倒“T”字形。

· 一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴(闷住咳嗽)；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会儿。

· 再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。

注意：有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。

· 用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。

· 如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。

注意：考虑盐水洗鼻时，应注意操作规范。 感到不适时，切不可用力按压、摩擦鼻子。

如症状持续且不见好转，请适时寻求医疗帮助。