口罩是个人卫生防护的“第一道防线”，在应对疫情期间，科学合理佩戴并规范使用口罩是实现有效防护的重要保证。

武汉市疾控中心传染病防制所所长杨小兵表示：“大家普遍使用的医用外科口罩依然对预防奥密克戎有效。普通人日常生活中的防护，佩戴普通医用外科口罩即可，去往人员密集及通风差的密闭场所，有条件的建议佩戴N95口罩。此外，每个人应对自身健康负起‘第一责任’，自觉做到不扎堆不聚集。”

医用外科口罩是标配

这些情形建议戴N95口罩

“奥密克戎变异株传播力增强，但其传播方式主要还是基于呼吸道飞沫传播，目前，大家普遍使用的医用外科口罩依然对预防奥密克戎有效。”杨小兵说，市民朋友日常生活中如去空旷、空气流动性好的户外活动，在通风性较好的场所等，佩戴普通医用外科口罩能阻挡大部分带有病毒的飞沫进入呼吸道，起到预防病毒、细菌感染的作用。

我们常说的N95口罩，其口罩滤料对非油性颗粒物（如粉尘、酸雾、漆雾、微生物等）的过滤效率达到95%以上，是防护级别较高的口罩类型。医护人员在接触呼吸道传染病患者时必须佩戴N95口罩；普通群众如果在医疗机构就医或陪同就医、取药时，探视高龄老年人、婴幼儿或有基础性疾病人员时，在商超、公共交通、公共楼宇电梯等人员密集及通风差的密闭场所时，有条件的建议佩戴N95口罩，为自己提供更强的保护力。

杨小兵强调，无论哪种口罩，规范佩戴都非常重要，一定要保证盖住口鼻，使口罩和脸部保持紧密贴合。此外，如果长时间外出，最好随身携带备用口罩，4小时更换一次。当口罩被分泌物弄湿或弄脏，防护性能降低，建议立即更换。

不扎堆不聚集

是对自己及身边人的最好保护

近期国内一些城市陆续出现因聚集引发的“链式”传播疫情，亲友聚集会感染，聚餐聚会传染。杨小兵表示：“疫情传播案例给我们敲响警钟。面对疫情快速蔓延的严峻形势，科学规范佩戴口罩、不扎堆不聚集是预防新型冠状病毒肺炎、流感等呼吸道传染病最经济、最有效、最实用的防护措施。”

根据对奥密克戎变异株的流行病学特点分析，其最主要的传播途径是飞沫传播和接触传播。近距离呼吸道飞沫传播，通过一到两米的短距离就可以传播给身边的易感者。当聚会、聚餐时，面对面交流频繁，给病毒传播创造了最佳环境。

此外，一些无症状感染者在感染初期由于病毒载量较低，核酸检测一时检测不出来，但此时已经具有传染性。在日常的接触中，我们并不能很容易识别出近距离接触的人是否具有传染性。尽量少出门、不串门、不聚集，是对自己及身边人的最好保护。

每个人自觉对自身健康

负起“第一责任”

杨小兵提醒，居民要自觉保持“少出门、勤洗手、常通风”的健康生活习惯，用好“健康码、测体温、戴口罩”防疫“三宝”，保持安全的社交距离，在公共场合规范佩戴口罩，减少接触交通工具等公共物品、居家每日进行通风和消毒，天气遇冷时注意保暖……每个人更自觉、更主动地当好疫情防控和自身健康的第一责任人。面对疫情多一些小心谨慎、就少一点风险。