近年来糖尿病患病率攀升，营养问题不容忽视

随着我国居民生活方式和膳食结构的改变

糖尿病患病率逐年上升

2015～2017年中国研究显示

我国成人糖尿病患病率为11.2%

糖尿病前期检出率为35.2%

2020年全国人口普查数据显示

我国约30%的老年人是糖尿病患者

饮食受限：糖尿病患者的营养困扰

通过观察周围的糖尿病患者不难发现，“饮食控制”常是他们的心头难题。不少患者因担心血糖升高而刻意少吃，甚至极端到不吃主食。但过度限制饮食不仅不利于血糖稳定，还可能引发营养不良。研究显示，2型糖尿病住院患者的营养不良发生率可达46%，老年患者中这一问题更为严重。

糖尿病患者严格控制饮食可能带来多重不良后果

低血糖风险：未按时进食或进食过少，易引发低血糖。

饥饿性酮症：长期摄食不足，身体会分解脂肪产生酮体，增加酮症风险。肌肉流失与肌少症：营养不良导致肌肉合成减少，肌少症发生风险升高。

免疫力下降：营养素缺乏会影响消化、吸收和代谢，间接削弱免疫系统。

预防糖尿病营养不良，三招科学应对

1、平衡膳食，保证营养充足

膳食管理是控糖核心，需遵循“食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富”原则，在控制血糖的同时，确保每日能量和营养素(如B族维生素、维生素C、维生素D、铬、锌、硒、镁、铁、锰等)摄入达标。建议定时定量进餐，合理分配餐次，必要时可通过加餐预防低血糖。

2、适度运动，增强体质

规律运动有助于维持健康体重、调节情绪并增加肌肉量。推荐糖尿病患者每周至少5天、每次30～45分钟中等强度运动(如快走、太极拳等)，运动时间尽量安排在餐后，且中等强度运动占比不低于50%。

3、个性化营养干预

若已出现消瘦或营养不良，需在营养师指导下调整饮食：增加能量和蛋白质供给，结合抗阻运动(如举哑铃、弹力带训练)促进肌肉合成，逐步达到并维持理想体重。

科学控糖，从关注营养开始

糖尿病患者需走出“过度节食”的误区，在专业指导下制定个性化饮食方案，兼顾血糖控制与营养均衡，才能有效降低并发症风险，提升生活质量。

本文科学性由武汉市江岸区疾控中心审核