最近，一首《美美桑内》爆火网络，轻快的旋律让人忍不住哼唱。在生活中，我们的心境也如同歌曲的旋律一样，会有起伏。但这种超出正常范围，就可能是心境障碍在作祟。

心境障碍有多重类型，不同的类型有着不同的“情绪剧本”：

你有没有过这种感觉：明明阳光很好，却觉得世界蒙着一层灰;以前爱吃的火锅、爱追的剧，突然都失去了吸引力;甚至连起床刷牙，都像要耗尽全身力气?

它不是“玻璃心”，而是大脑里负责快乐、动力的神经递质(比如5-羟色胺)“偷懒”了。就像手机电量明明显示满格，却突然自动关机——不是你不想开心，是身体的“快乐电池”暂时罢工了。

双相情感障碍：情绪的“过山车”

如果说抑郁症是“情绪寒冬”，双相情感障碍就是“冰火两重天”。前一秒可能还像打了鸡血，觉得自己无所不能(躁期)：熬夜三天写方案、买一堆用不上的东西、话多到停不下来;下一秒就可能跌入谷底(郁期)：躺在床上不想动，连说话都觉得累。

这种“忽高忽低”不是性格多变，而是情绪调节的“刹车”和“油门”同时失灵了。就像开车时一脚踩油门，一脚踩刹车，。

环性心境障碍：情绪的“小波浪”

比双相温和一点，但也够折腾人。它像海边的潮汐，情绪总是在“有点开心”和“有点低落”之间反复，虽然没到严重影响生活的程度，但总让人感觉“不对劲”：这周还在兴冲冲计划旅行，下周就突然提不起劲，过阵子又好了……循环往复，像个没上发条的钟摆。

为什么会出现这些“故障”?

- 大脑里的“化学工厂”(神经递质)出了错;

- 家族里有类似“故障史”(遗传因素);

- 生活里的“暴击”太多(压力、创伤事件);

- 性格里的“小敏感”被放大(过度较真、容易焦虑)。

小提醒：情绪“跑偏”了怎么办?

如果你的情绪小火车总是脱轨，别硬扛!就像感冒了要吃药，情绪出问题也可以求助专业人士。医生可能会用药物帮你“校准”神经递质，心理治疗师会教你给情绪“踩刹车”。

记住：心境障碍不是“矫情”，也不是“意志力差”,就像唱歌跑掉了，要及时调整，情绪小火车总能重新跑回正轨～

本文科学性由武汉东湖新技术开发区花山街社区卫生服务中心审核