医学角度看

张晋描述的每一个症状

都精准地指向了一个极其凶险的急症

急性心肌梗死

同样，近日35岁的男歌手朴翔

也因心梗意外离世

这两件事给我们敲响了警钟

急性心肌梗死(心梗)这“杀手”

可不挑年龄

随时随地都可能来“搞事”

简单来说，心梗就是心脏的“发动机”——心肌，因为冠状动脉这条“供油管道”被堵了，得不到血液和氧气，开始“罢工”坏死。要是不及时处理，心肌坏死面积越来越大，心脏就会出现各种严重问题，比如心律失常、心力衰竭、休克，甚至直接“罢工”，人就危险了。

心梗可不是悄无声息就来的

发病前它会发出一些“求救信号”

最常见的就是胸口疼痛或不适，感觉像有块巨石压在胸口，疼得不行，还可能往左肩、左臂、颈部、下颌部或背部放射。这种疼痛一般超过15分钟甚至数小时以上，且不会自行缓解，服用硝酸甘油或速效救心丸也无效。

除了胸口疼，还可能呼吸困难，感觉喘不过气;

浑身冒冷汗，即使啥都没干;

恶心、呕吐、头晕、乏力、烦躁不安等情况也可能会出现。

但要注意

有些老年人、女性或糖尿病患者

可能没啥明显胸口疼

就表现为胸闷、气短、恶心、乏力等

这就是“无痛性心梗”

很容易被忽视，危险性更高

心梗的发生

与本身有的冠心病等基础疾病有关

另外，高温天气下，心脏负担加重

心率加快、血压波动、血液黏稠度上升

稍有不慎就可能诱发心梗、心绞痛甚至猝死

以下这些危险行为，一定要避免!

01.体内缺水/猛喝冰水/冲冷水澡

夏季天气炎热，易出汗，若饮水少会造成血黏度升高，此条件下，血栓的形成或脱落，极易导致心梗发生。

其次，夏季空调房和室外温差过大，这种由热到冷的刺激容易诱发冠状动脉反射性痉挛，血管收缩，心肌供血减少，因此容易诱发心梗。

冲冷水澡、快速大量喝冷饮也是一样的道理，对心脏不好的人也是不良的刺激，应尽量避免。

正确做法

✅ 喝温水(25-40℃)，少量多次补充水分。

✅ 出汗后先用毛巾擦干，待体温稍降再洗澡(水温≥30℃)。

02.晨练太早或烈日下运动

清晨5-7点是心梗高发时段(血液黏稠+血压晨峰)。高温+高湿环境下运动，心脏需额外供血散热，易诱发猝死。

正确做法

✅ 选择傍晚7点后或湿度较低时运动。

✅ 运动时心率不超过(220-年龄)×60%(如50岁，心率≤102次/分)。

03. 出汗后猛吹空调/风扇

空调房内空气干燥，血液更黏稠，血栓风险增加，血管遇冷急剧收缩，血压飙升，易导致斑块破裂，引发心梗。

正确做法

✅ 空调温度≥26℃，避免直吹。

✅ 进入空调房前，先在阴凉处适应5分钟。

04.情绪激动/熬夜追剧

天气燥热，情绪激动，人体心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心梗或心绞痛。

长期熬夜(<6小时睡眠)会导致血管内皮损伤，加速动脉硬化。

正确做法

✅ 保持心态平和，可听60-80拍/分钟的舒缓音乐(如古典乐)。

✅ 晚上11点前入睡，午休20-30分钟降低心脏负担。

05. 饮食重口味+大量饮酒

高盐饮食会导致血压升高，心脏负荷加重。酒精扩张血管后急剧收缩，易致冠脉痉挛。

正确做法

✅ 多吃高钾食物(香蕉、菠菜、紫菜)帮助稳定心率。

✅ 饮酒≤1杯红酒/天，避免冰啤酒猛灌。

06. 忽视身体预警信号

这些症状可能是心梗前兆：

胸闷、胸痛(像石头压着，持续>15分钟)

莫名牙痛、左肩痛(放射痛，易误诊)

突然大汗、恶心呕吐(无中暑诱因)

爬楼气短、夜间憋醒(心功能下降信号)

正确做法

有症状立即静卧，含服硝酸甘油(血压不低时)。

若5分钟不缓解，马上拨打120!

一旦怀疑心梗，别犹豫，赶紧拨打120，说清楚症状、位置和联系方式，等专业医护人员来送至附近的医院胸痛中心救治。等的时候，让患者安静休息，别乱动，别激动。如果患者有硝酸甘油，血压不低的话，可以舌下含服一片，但别反复吃。要是患者意识没了，呼吸心跳停了，赶紧做心肺复苏，直到急救人员到。

记住了，心梗的黄金救治时间是发病后的120分钟内，越早治越好，千万别拖，更别侥幸觉得“忍一忍就过去”了。

心脏是咱生命的动力源泉

心梗这“隐形杀手”可不能小瞧

从现在开始

养成健康生活习惯

定期做心电图、血脂、血压、血糖等检查，

早发现早干预

让心梗远离咱!

本文科学性由武汉市第一医院盘龙城院区审核