近日，武汉科技大学附属老年病医院(附属洪山中心医院)接诊多位血压异常患者。一位高血压患者清晨测得血压100/50mmHg，同院医护也发现自己在上午11点出现90/56mmHg的异常血压值。经综合内科胡菁主任诊断，这些病例的幕后推手竟是近期剧烈的气温波动。

武汉天气正上演“四季轮播”模式，24小时内温差可达15℃以上。这种“过山车式”天气不仅考验市民穿衣智慧，更暗藏健康危机。研究显示，气温每剧烈波动10℃，心脑血管事件风险增加约12%。对于1.6-2.7亿(取决于统计范围)高血压患者和1.4亿糖尿病患者而言，这种天气更可能成为健康“刺客”。

一、气温波动如何影响血糖与血压?

血糖失控的“隐形推手”：一项针对2型糖尿病患者的研究发现，气温波动大的季节，患者空腹血糖波动幅度较稳定季节高20%以上。原因在于气温骤变会触发人体应激反应，促使肾上腺素、皮质醇等激素分泌增加，这些激素会抑制胰岛素作用，导致血糖升高;而寒冷时食欲旺盛，高热量食物摄入增加;酷热时活动减少，代谢减慢，均可能打乱血糖平衡。

血压的“敏感警报器”：世界卫生组织统计显示，气温每降低1℃，收缩压平均上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg。寒冷刺激下，血管收缩导致血压骤升;突然回暖又可能因血管扩张引发血压波动，增加心脑负荷。高温出汗易致脱水，血液浓缩，血流阻力增大;低温则可能促使血小板聚集，升高血栓风险。这就是为何这几天医院心脑血管疾病高发。

二、高危人群：这些信号需警惕

糖尿病患者：出现口渴加重、乏力、视物模糊等症状时，需警惕高血糖或酮症风险。

高血压患者：若频繁头痛、眩晕、胸闷等，可能是血压失控或心脑血管事件的先兆。

合并症患者：糖尿病+高血压人群，气温波动下心梗、脑卒中风险倍增。

三、科学防护指南：稳住“糖”与“压”

1. 动态监测，及时干预

每日早晚测量血压、血糖，记录波动趋势;气温骤变时增加监测频率。

使用智能穿戴设备(如动态血糖仪、电子血压计)实时追踪数据。

2.环境与行为适配

穿衣法则：采用“洋葱式穿衣法”，便于随时增减，避免体温剧烈变化。

饮食调整：低温时选择低升糖指数食物(如燕麦、杂粮)，避免火锅、浓汤等高脂饮食;高温时注意补水，可饮用淡盐水或含钾饮品。

运动策略：避开早晚低温时段，选择室内运动(如瑜伽、太极);高温时避免正午外出，运动后及时补充电解质。

3.药物管理升级

咨询医生是否需要调整降压药或胰岛素剂量，尤其是使用血管紧张素抑制剂(如依那普利)或利尿剂(如氢氯噻嗪)的患者。

随身携带急救药物(如硝酸甘油、血糖快速提升剂等)，应对突发状况。

四、特殊场景应对技巧

寒潮突袭时：起床前先在被窝活动四肢，避免清晨血压“晨峰”;用温水洗漱，减少冷刺激。

回南天闷热时：开启除湿模式，保持室内湿度低于60%，以防出汗过多导致电解质紊乱。

空调使用提示：设定温度与室外温差不超过7℃，避免频繁出入冷热交替环境。

结语：做自己的健康“气象台”

气温变化无常，但健康管理可以有备无患。通过科学监测、主动调节生活方式，糖尿病患者和高血压患者完全能够平稳度过天气“变脸期”。记住：当身体发出不适信号时，及时就医永远是最明智的选择。

本文科学性由武汉科技大学附属老年病医院审核