结束了一天忙碌的工作

本想回家倒头就睡

躺在自己的小窝里

却翻来覆去睡不着

心想：能秒睡就好了!

但你知道吗?

“秒睡”不一定是好事

它可能是一种罕见病

秒睡有生理性与非生理性两种，生理性的秒睡是由于过度劳累或者有良好的睡眠习惯，而非生理性的秒睡是一种病，称为发作性睡病。它是一种慢性睡眠-觉醒周期障碍性疾病，核心机制与下丘脑分泌素缺乏相关。

发作性睡病是一种容易被忽视的罕见病，多发于儿童和青少年，具有高度遗传性，以下症状可能是它的信号:

01 日间秒睡

在任何时间、任何场合(如工作、学习、开车、吃饭)突然入睡，无法控制。

睡眠时间短暂(通常20分钟左右)，醒来后感觉短暂清醒，但很快又犯困。

02 猝倒

情绪激动时肌肉突然无力，比如大笑时突然摔倒;面部肌肉松弛、表情失控。

03 睡前幻觉

入睡前或醒来时出现逼真的幻觉，仿佛身临其境。

04 睡眠瘫痪

俗称“鬼压床”，醒来时意识清醒，但身体无法动弹。

05 夜间睡眠紊乱

夜晚频繁醒来，睡眠质量差。

06 其他伴随症状

85%的患者超重或肥胖、记忆力下降、焦虑抑郁等。

发作性睡病目前尚无明确的预防方法，但可通过以下措施降低风险或减轻症状：

-关注家族史：有家族病史者需警惕，出现白天嗜睡、猝倒等症状尽早就医。

-规律作息：保证每天6-9小时睡眠，避免熬夜，养成固定作息习惯。

-健康饮食：控制体重，避免高糖高脂食物，白天适量饮用茶或咖啡提神。

-适度运动：每天30分钟中等强度运动，如散步、瑜伽，改善睡眠质量。

-情绪管理：避免情绪过度波动(如大笑、愤怒)，减少猝倒发作风险。

-改善睡眠环境：保持室温23-26摄氏度，睡前远离电子设备，放松身心。

-增强免疫力：均衡饮食，保持良好心态，定期接种疫苗，预防感染。

医生提醒！早发现、早干预是关键!若出现相关症状务必及时就医，科学应对避免病情更加严重

本文科学性由武汉市武东医院审核