每年3月20日是世界口腔健康日，由世界牙科联盟(FDI)于2007年发起，旨在提升全球对口腔健康的关注。2025年的主题为“口腔健康，身心健康”，强调口腔健康与全身健康的紧密关联。老年人口腔健康的目标是“8020”：80岁的老人至少拥有20颗功能牙。

01 口腔健康：全身健康的“晴雨表”

口腔不仅是消化系统的起点，更是全身健康的窗口。研究发现：

1.心血管疾病：牙周炎细菌可引发全身炎症，增加心脏病、中风风险。

2.糖尿病：牙周炎与糖尿病互为危险因素，炎症加重胰岛素抵抗，血糖控制不佳又加剧牙周病。

3.阿尔茨海默病：牙周致病菌可能通过血液循环影响大脑，加速神经退行性病变。

4.妊娠健康：孕妇牙周病与早产、低体重儿风险相关。

5.营养不良：牙齿缺失或疼痛导致咀嚼困难，影响营养吸收，增加慢性病风险。

02 常见口腔问题与应对

-龋齿(蛀牙)：

预防：含氟牙膏刷牙、窝沟封闭、减少糖分摄入。

治疗：早期补牙，严重时需根管治疗。

-牙周病：

表现：牙龈出血、口臭、牙齿松动。

防治：定期洗牙(每年1-2次)，龈下刮治，戒烟以降低风险。

-牙齿缺失：

修复方式：种植牙(需评估全身健康状况)、固定桥或活动假牙。

-智齿问题：

位置不正的智齿易引发炎症，建议尽早拔除。

03 日常口腔护理的科学指南

-正确刷牙：

每天两次，每次2分钟，使用含氟牙膏，注意清洁牙龈线和牙齿内侧面。

牙刷每3个月更换一次，刷毛变形需及时更换。

-辅助清洁工具：

牙线、牙间隙刷清洁邻面，冲牙器辅助清除食物残渣。

-饮食习惯：

减少含糖饮料和零食，避免两餐间频繁进食。

多摄入富含钙、磷的食物(如牛奶、深色蔬菜)及维生素C(如柑橘类水果)。

-定期检查：

每年至少一次专业口腔检查，早期发现龋齿、牙周病等问题。

04 破除口腔健康误区

-“乳牙龋齿不用治”：

乳牙龋坏可能影响恒牙发育及颌面生长，需及时治疗。

-“拔智齿能瘦脸”：

脸型由骨骼决定，与智齿无关。

-“洗牙损伤牙齿”：

洗牙通过超声波震动去除牙结石，不会损伤牙釉质，牙缝增大实为牙龈炎症消退后的正常现象。

-“牙齿不痛无需就医”：

许多口腔疾病早期无症状，定期检查是关键。

05 特殊人群的口腔健康管理

-儿童：

乳牙萌出后即开始清洁，定期涂氟、窝沟封闭预防龋齿。

牙外伤时需及时就医，避免误吸或感染。

-孕妇：

激素变化易引发牙龈炎，需加强口腔护理，孕中期可进行必要治疗。

-老年人：

关注牙槽骨萎缩问题，及时修复缺牙，维持咀嚼功能。

口腔健康是生活质量的重要保障，也是全身健康的基石。在世界口腔健康日来临之际，让我们从日常细节做起，践行科学护齿，共同迈向“8020”健康目标!

 

本文科学性由武汉东湖新技术开发区关东街汤逊湖社区卫生服务中心审核