春日情绪调理指南-您身边的信息化服务专家-京伦科技

应于肺，在志为忧，这个时期是抑郁症的高发期。因为从冬天进入春天，阳光照射逐渐增多，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而容易出现情绪及精神状态的紊乱。而对于有抑郁症或抑郁情绪的人来说，春天意味着抑郁症到了高发期。

春季情绪调理的五个方法

1、保持心情愉悦是战胜悲观情绪的基础，应以辩证的眼光看待大自然的季节交替，保持神智安宁，不悲秋伤春。

2、多增加阳光照射，在光线充足的条件下可以调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。如果遇到阴雨天不妨打开室内全部的照明设备，多吃些含糖量高的食物，这些都可以帮助调节心情。

3、勤于运动，多参加一些室外活动，如太极拳、球类、快走、跳舞等能够有效的使人放松心情。

4、培养兴趣爱好，春季情绪容易低落，培养健康的兴趣爱好可以有效的转移注意力，同时能达到陶冶情操的目的。

5、春季时可以多吃些热量高的饮食来满足身体的需要，如肉类、豆类等。另外情绪低落时可以适当的喝点绿茶或咖啡，吃点香蕉等可以起到兴奋神经系统，改善心境的作用。

面对春天，可谓几家欢喜，几家愁。希望在春天容易发生情绪或精神障碍的人们，能够在这初春时节多加注意，并开始准备面临炎热的夏季。积极的调整自己的心态，避免抑郁情绪的发生，如果问题比较严重还需及时求助心理医生，以便更好的进行治疗和避免不必要的伤害。

本文科学性由武汉市江岸区谌家矶街社区卫生服务中心审核