每年的11月14日是世界糖尿病日，这天是弗雷德里克·班廷爵士的生日，他与查尔斯·贝斯特在1922年共同发现了胰岛素，世界糖尿病日 (WDD)是全球规模最大的糖尿病宣传活动覆盖超过160个国家的逾10亿人，2024年-2026年世界糖尿病日主题是糖尿病与幸福感。

通过以下6组数据可以了解全球糖尿病患者的现状，以及糖尿病对健康和幸福感的深远影响：

1/10：在全球范围内，有5.37亿人患有糖尿病，即每10个成年人中，就有1人可能受到糖尿病的影响。中国成年人中糖尿病的患病率高达13%。

50%：将近50%的糖尿病患者未被诊断，这使得数以亿计的人对自己的病情毫不知情，他们发生糖尿病并发症的风险更高，而这些并发症可能会影响他们的长期健康状况。

63%：IDF的调查的糖尿病患者中：63%的糖尿病患者对自己患上糖尿病并发症的恐惧，影响了他们的生活质量。

1/3：每3位糖尿病患者中就有1位受到糖尿病相关焦虑、抑郁的困扰。

3/4：每4位糖尿病患者中，有3人生活在中低收入国家。

28%：28%的糖尿病患者发现很难对自己的病情保持积极乐观的态度。

糖尿病和抑郁焦虑之间可能存在一种双向关系，即糖尿病加重抑郁焦虑的发生，而抑郁焦虑增加糖尿病的风险。此外，糖尿病发病年龄、并发症、病程、血糖控制情况及社会经济地位均与抑郁焦虑的发生相关。

内分泌科主治医师提醒:糖尿病患者应注重心理健康管理。

1.树立信心、多多学习。

对于糖尿病患者来说，信心是康复的关键。通过加强对糖尿病相关知识的学习，患者能够更加合理、科学地认识自身的疾病，从心理上接受糖尿病的存在。了解糖尿病的控制和干预有利于糖尿病的管理并树立战胜疾病的信心。

2.适度运动、心情愉快。

合理规律的运动对于糖尿病患者的治疗至关重要。通过运动，身体分泌内啡肽，能够带来愉悦感，减轻压力和焦虑，让心情变得轻松愉快。运动还是一种有效的减压方式，可以让人暂时忘却生活中的烦恼和压力，放松身心。

3.积极社交、及时宣泄。

在社交中，朋友、家人、病友可以给予患者情感上的支持并可以帮助转移注意力、排解压力并开拓视野。倾听自己内心的情绪是保持健康心理状态的关键，同过及时倾诉和宣泄可以帮助释放负面情绪，保持心理健康。

糖尿病的病程管理漫长，为了控制好病情，患者需要积极治疗、适度运动、参与社交、培养兴趣爱好，学会心理调适，与病友相互鼓励与支持，从而克服糖尿病所带来的精神心理负面影响，保持乐观情绪，提升心理韧性和生活幸福感。

本文科学性由武汉东湖风景区第二社区卫生服务中心审核