2024年4月15-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周主题是“综合施策 科学防癌”。旨在倡导每个人做自己健康的第一责任人，普及抗癌健康知识，全面提升全社会癌症防控意识，动员全社会支持和参与癌症防治工作，营造全民防癌抗癌的良好氛围。

一、癌症和肿瘤

生活中，癌症和肿瘤这两个词经常通用，但这两个词还是有一些区别的。肿瘤的关键词是“固体”，癌症的属性是“恶性”。所以恶性固体肿瘤就是癌症，血液癌症不是肿瘤，良性肿瘤不是癌症。

二、癌症的危险因素有哪些?

1、行为因素：主动吸烟、二手烟暴露、饮酒、缺乏锻炼等;

2、饮食因素：水果、蔬菜、膳食纤维、全谷物摄入不足，红肉、深加工肉类和腌制类食品食用过多，摄入被黄曲霉毒素、砷等致癌物污染的食物和水等。

3、代谢因素：超重/肥胖、糖尿病等代谢性疾病。

4、环境因素：职业危险因素暴露、室内外空气污染物暴露、电离辐射及紫外线过度照射等。

5、感染因素：幽门螺旋杆菌(Hp)、乙肝病毒(HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳头状瘤病毒(HPV)、EB病毒(EBV)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、人嗜T-淋巴病毒1型、人类疱疹病毒8 型(HHV - 8)、华支睾吸虫(肝吸虫)等。

三、癌症是一种慢性病，可防可治

癌症的发生是一个长期、慢性、多阶段的过程。从正常细胞演变为癌细胞，再形成危及人体健康的肿瘤，通常需要10至20年，甚至更长的时间。

世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防;三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治;三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

国际先进经验表明，采取积极预防(如健康教育、控烟限酒、早期筛查等)和规范治疗等措施，对于降低癌症的发病率和死亡率具有显著效果。

四、怎样预防癌症?

一级预防是病因预防，即采取有效措施，避免或消除各种对人体产生致癌因素，使癌症不发生，是最彻底最理想的防癌方法。牢记四字诀：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡、充足睡眠、定期体检。

二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗;二级预防核心是：定期体检，规律性体检。

三级预防是改善生活质量，延长生存时间。对已发生癌症患者，进行规范化治疗，尽力提高生存率和肿瘤控制率，减少并发症，降低毒副作用，减轻由癌症引发的疼痛，提高患者生活质量是预防概念的广义延伸。

五、防癌体检有助癌症早发现

防癌体检是早期发现癌症的最重要的途径。防癌体检，不同于一般的健康体检，特指肿瘤专家结合体检者的自身情况和个体需求，做相应部位的防癌检查。如防肺癌体检，体检时注重肺部CT检查;怀疑有胃癌或有高危胃癌家族史的病人，可重点做胃镜检查;肛门指诊是普查直肠癌的简单方法，长期便血或者大便习惯异常者必查。

健康小贴士

1.养成定期体检的好习惯

2.保持膳食平衡，健康饮食，保持健康体重

3.不吸烟

4.不轻信保健品，不推荐通过保健品预防癌症

5.限制酒精摄入量，尽量不喝酒或少喝酒

6.限制红肉和加工肉的摄入量

7.限制高盐和腌制食品的摄入量

8.限制含糖饮料和高能量密度食物的摄入量

除此之外，通过适量运动，预防病毒感染，积极接种乙肝疫苗、HPV疫苗等预防措施，对降低癌症的发生风险均有显著效果。

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