2022年5月15日为我国第29个“全国防治碘缺乏病日”，但提起“碘”，不少市民朋友还有些陌生。今天武汉市疾控中心的专家请来了我们的特邀嘉宾——碘，一起来为大家解码你必须知道的那“碘”事！下面有请“碘”出场吧！

我有“智力元素之称”，是人体必需的微量元素，也是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。

在健康成人体内，我的总量为20~50mg，平均为30mg。我在人体内每天都在代谢，在我摄入停止的情况下，体内储备的我仅够维持2~3个月。

但是也无需紧张！大家对我都挺重视的，目前中国居民中一般人群整体处于碘营养适宜的状态，但特需人群还面临着缺少我的风险哦~

我在自然界含量稀少，除在海水中含量较高以外，在大部分土壤、岩石和水中的含量都很低。世界上大多数国家都有不同程度的碘缺乏病流行，其原因是全球广泛性缺少我们。中国是一个大部分地区自然环境普遍缺碘的国家，尤其山区、丘陵、河谷地带、荒漠化地区和河流冲刷地区缺碘较为严重。

人类生存的自然环境缺碘是长期内无法改变的，因此，生活在缺碘地区的居民世世代代都需要补充我们。现阶段武汉市虽已实现碘缺乏病目标，但防治碘缺乏危害一刻也不能放松，否则碘缺乏病就会死灰复燃。

食盐加碘是WHO等国际组织推荐的控制碘缺乏病最安全、最有效的措施，它可以通过较小的投入获得巨大的社会收益和间接的经济效益，提高人口素质。对于一般人群，只要能够吃到合格碘盐，就能够保证碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。

友情附送：

购买、食用加碘食盐应注意哪些？

（1）请购买小包装和印有指定标识的加碘食盐，且一次购买不宜过多，存放时间不宜太长；不购买未加碘的私盐、散装盐；

（2）存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方，最好用有盖的棕色玻璃瓶或瓷缸盛放碘盐，避光保存；

（3）为减少碘损失，菜品出锅时放盐，不要用油炒碘盐，不要淘洗碘盐。

妊娠妇女、哺乳妇女、婴幼儿（出生后至 36 月龄内）等人群是碘的特需人群，儿童青少年是碘缺乏病防治的重点人群，在日常生活中这部分人群尤应注意充分补碘。

妊娠妇女孕期碘的推荐摄入量为每天230μg，哺乳期妇女为每天240μg 。当母亲碘摄入充足时，能满足 0～6 月龄婴儿的需要；7～12 月龄婴儿可以从辅食中获得部分碘。儿童青少年各器官生长发育快，碘消耗较多，对碘的需要量增加，因此应食用加碘食盐。

1 甲亢患者

2 甲减患者

3 自身免疫甲状腺炎