粽叶飘香，端午佳节将至，

在享受假期同时，也要做好健康防护。

01

关注食品卫生

预防肠道传染病

夏季正值肠道传染病高发季，家长和儿童青少年需格外加强防病意识，重点预防手足口病、感染性腹泻等。要注重手部卫生，饭前便后、接触公共设施、外出回家后，彻底清洁双手，避免用手触摸口鼻眼。气温升高易滋生细菌，建议不要食用剩菜剩饭。外出聚餐，提倡使用公筷。自制食品也要充分加热，注意生熟分开存放。食用粽子不过量，老人、儿童和肠胃功能较弱者建议少量食用。

02

做好个人防护

预防虫媒传染病

夏季是发热伴、登革热等虫媒传染病的高发季节，假期外出游玩，传染病传播风险增大，更需加强防范。外出旅游尽量减少在草丛、树林等高风险区域的停留时间。尽量穿长袖衣裤，减少暴露，还可使用蚊虫驱避剂，避免蚊虫、蜱虫的叮咬。

03

关注天气情况

科学安排出行

及时关注天气预报，减少或尽量避免在高温、强降雨等极端天气时段外出，随时增减衣物。关注暴雨、山洪及地质灾害预警提示，强降雨期间要远离河道山区、沟口、低洼地带，主动避险。如要外出旅行，应关注相关专业部门的旅行提示，了解目的地国家和地区疾病流行现状(如登革热、新冠等)。

04

合理作息

保持健康生活方式

假期中也要避免熬夜、过度劳累，保证每日7 - 8小时的充足睡眠，维持生物钟稳定。建议选择在清晨或傍晚进行散步、瑜伽等低强度运动，增强体质，促进新陈代谢，提升免疫力 。

让我们携手做好健康防护，度过一个欢乐、健康的端午佳节!

本文科学性由武汉市黄陂区疾控中心审核