夏季来临，随着天气逐渐炎热，有不少老年人会感到“腰疼”。第一反应觉得是不是累到了，多休息休息就能好?但实际上，腰部疼痛也是泌尿系结石发作的一个重要信号，需要引起高度重视。

夏季突发腰疼

需预防结石发作

专家解释，夏季逐渐气温升高，人们出汗多，排尿量减少，老年人更容易出汗，此时若不注意及时补充水分，排出尿液，就会引起尿液浓缩，形成结晶，在身体某个部位停留时间过长，聚集、沉淀后，就容易形成结石。一些老人喜食甜食或咸食，容易造成尿液中的草酸成分含量增高，也会增加结石的发生率。

泌尿结石大多在肾脏内形成，初期可能没有任何症状，但当肾内的结石因种种原因发生位移或阻塞肾门出口时，就会刺激肾盂内压力改变导致腰部酸胀隐痛不适，而当结石下行至输尿管引起梗阻、还可以诱发输尿管痉挛，导致剧烈且持久的“肾绞痛”。

专家提醒，老年人夏季如果出现腰腹部疼痛，恶心呕吐、尿痛、血尿等症状，需及时就医，明确诊断，避免造成不必要的损害。

夏季肾结石多发

老年人该如何正确预防？

一、多喝水，夏季尽量少去高温地区，避免大量出汗，出汗后多喝水，勤排尿，多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会，建议每日摄入的水量以每日尿量保持在2000毫升以上至尿液清亮为宜。

二、减少蛋白质的摄入。有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的。

三、少吃太咸或太甜的食物。太咸或者太甜的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

老年人夏季饮食应以清淡，易消化的食物为主，多喝温水和含有维生素的水果补充水分，切记不要贪冷饮。

四、慎食含草酸高的食物。比如菠菜、西红柿、芹菜等食物。据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄入量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。

五、老年人夏季宜进行适当的运动，如外出散步、打太极拳、八段锦等，而对于长期卧床的老人，需要家人定时帮助完成坐立、翻身等活动，以避免结石的形成。

 

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