每年的3月3日是全国爱耳日，这一节日旨在提高公众对听力健康的关注。作为最常见的听力问题之一，耳鸣已成为现代人不可忽视的健康隐患。世界卫生组织数据显示，全球约15%-20%的成年人存在耳鸣症状，其中约2%的病例严重影响生活质量。

#01 耳鸣：不只是“耳边的噪音”

许多人将耳鸣简单理解为“耳朵里有声音”，实际上，这种声音并非来自外界，而是听觉系统的异常信号传递所致。

声音类型

蝉鸣、电流声、嗡嗡声、风声等，部分患者甚至听到心跳声(搏动性耳鸣)。

持续时间

偶发性(数秒至数分钟)或持续性(数月甚至数年)。

伴随症状

可能伴有听力下降、头晕、耳闷胀感等。

值得注意的是，耳鸣本身不是疾病，而是身体发出的警示信号，提示听觉系统或全身健康可能存在问题。

#02 耳鸣的五大常见诱因

01 听觉系统损伤

噪声性损伤：

长期暴露于85分贝以上的环境(如工地、酒吧)会导致内耳毛细胞死亡，引发耳鸣。研究表明，每周使用耳机超过40小时且音量超过60%的人群，耳鸣风险增加3倍。

年龄相关退化：

老年人因耳蜗功能衰退，耳鸣发生率高达30%。

02 全身性疾病

高血压、糖尿病等代谢性疾病会导致内耳微循环障碍。

颈椎病、颞下颌关节紊乱可能压迫神经，引发耳鸣。

甲状腺功能异常、贫血、自身免疫性疾病(如红斑狼疮)也可能诱发症状。

03 药物副作用

超过200种药物具有耳毒性，如链霉素、阿司匹林、某些化疗药物等，可能损伤听觉神经。

04 心理与神经因素

焦虑、抑郁患者的耳鸣发生率是普通人群的2倍，情绪压力会放大耳鸣感知。

脑卒中、听神经瘤等神经系统疾病可能导致中枢性耳鸣。

05 生活方式影响

熬夜、吸烟、酗酒会加剧内耳缺血缺氧，咖啡因摄入过量可能暂时性加重耳鸣。

#03 耳鸣如何摧毁生活质量

听力衰退：持续耳鸣可能掩盖外界声音，导致患者无意识调高音量，加速听力损伤;

睡眠障碍：60%的耳鸣患者存在入睡困难或夜间惊醒;

心理危机：约25%的患者出现焦虑、抑郁，严重者甚至产生自杀倾向;

社会功能受损：注意力下降、沟通困难可能影响工作和人际关系。

#04 从预防到康复的全周期管理

01 预防：构筑听力“防护墙”

60-60原则：使用耳机时，音量不超过最大值的60%，连续使用不超过60分钟。

噪声防护：在嘈杂环境中佩戴降噪耳塞，避免长时间停留。

健康管理：控制“三高”，戒烟限酒，规律作息，适度运动改善耳部血液循环。

02 诊断：揪出背后的“真凶”

若耳鸣持续超过一周，需进行系统检查：

听力学测试：纯音测听、声导抗。

影像学检查：CT/MRI排除肿瘤或血管异常。

血液检测：排查贫血、甲状腺疾病等。

03 治疗：个体化方案破解困局

病因治疗：如清除耳垢、修复鼓膜穿孔、停用耳毒性药物。

声治疗：通过白噪音、自然声等“屏蔽”耳鸣，重塑大脑听觉过滤机制。

认知行为疗法(CBT)：帮助患者改变对耳鸣的负面认知，减轻心理负担。

前沿技术：经颅磁刺激(TMS)、迷走神经刺激(VNS)等神经调控技术正在临床试验中。

特别提醒：市面上宣称“根治耳鸣”的保健品或偏方缺乏科学依据，盲目使用可能延误病情。

#05 守护每一双耳朵

“耳鸣是身体的警报器，早发现、早干预是关键。通过科学管理，90%的患者可实现症状缓解。”

—— 中华医学会耳鼻咽喉科分会主任委员

值此爱耳日，我们呼吁：

1. 家庭护耳：为儿童进行听力筛查，教导青少年正确使用耳机。

2. 职场护耳：企业需为噪声岗位员工提供防护装备，定期安排听力检测。

3. 社会参与：支持公共场所降噪改造，关注听障群体权益。

从呱呱坠地的第一声啼哭，到白发苍苍时的轻声絮语，听力承载着生命的温度。在这个爱耳日，让我们摒弃“忍一忍就过去”的侥幸心理，用科学态度对待耳鸣，用行动守护聆听世界的权利。记住：健康的耳朵，不仅能听见声音，更能听见生活的美好。

 

本文科学性由湖北省第三人民医院审核