在“吸烟有害健康”已形成共识的当下，电子烟凭借“戒烟神器”的概念风靡市场，不仅受到老烟民的追捧，甚至成为不少年轻人的“潮玩”。

5月1日，《电子烟管理办法》正式实行，明确规定禁止销售调味电子烟，禁止向未成年人出售电子烟产品，禁止在学校周边设电子烟产品销售网点。

电子烟的主要消费人群有哪些?为什么说用电子烟戒烟是“才出虎口，又入狼窝”?资深控烟专家李俊林深入解读。

“戒烟神器”实为成瘾陷阱 专家悉数电子烟“八宗罪”

“电子烟是一种模仿烟草的电子装置，一般由电池、加热雾化器和储存烟液的烟弹等组成。”李俊林介绍，烟液的主要成分是尼古丁、有机溶剂(如丙二醇和丙三醇)、食用香精、烟碱、添加剂等，加热后可形成多种口味的气雾，给使用者带来“吞云吐雾”的快感。

市场售卖的烟弹中，90%以上是非烟草口味，比如水果味、糖果味、薄荷味等。新奇的口感加上炫酷的外壳，吸引了不少判断力差、追求新鲜感的青少年。2019年11月，中国疾控中心调研结果显示，我国15岁及以上人群使用电子烟的人数大约在1035万，使用人群以15至24岁的年轻人为主，并呈逐年增长态势。

“电子烟并非无毒无害。没有明确证据证明电子烟能够帮助戒烟，世界卫生组织不建议将电子烟作为辅助戒烟工具。”李俊林介绍，去年5月，世卫组织与国家卫健委联合发布《中国吸烟危害健康报告2020》，首次披露电子烟“八宗罪”。

电子烟含有成瘾物质尼古丁。吸食电子烟的人，将来有可能吸食卷烟，成为新烟民。很多电子烟的实际尼古丁含量要远超标签含量，对人体的危害难以估量。

电子烟加热后释放的气溶胶可产生甲醛、烟碱、亚硝胺、苯等致癌物，且随着电子烟的功率和雾化温度增加，致癌物质释放量成倍增长。

电子烟的烟雾中存在数十种重金属，以镍和铬含量最多。调味剂加热后可增加自由基的释放量。人体中自由基超过一定的量，就会对健康造成危害。

气溶胶里的2,3-丁二酮可加重呼吸道炎症，严重时还可堵塞所有小气道，形成“爆米花肺”。吸食电子烟可能造成急性肺损伤、过敏性肺炎和严重哮喘等多种疾病。

大多数使用电子烟戒烟的成年人，并不会停止吸烟，而是继续同时使用电子烟和卷烟，出现双重健康危害。

一项在北京居民中进行的电子烟调查结果显示：34.7%的吸烟者使用电子烟后，出现咽喉刺激或咳嗽、口干、恶心等不良反应。

戒烟难!比躯体依赖更难戒断的是“社交性成瘾”

《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国15岁及以上人群吸烟率从1984年的33.9%下降至2018年的26.6%。其中，男性吸烟率从61%降至50.5%，女性由7%降至2.1%。尽管中国人群吸烟率呈下降趋势，但与《“健康中国2030”规划纲要》提出的控烟目标“2030年15岁以上人群吸烟率降低至20%”仍有较大差距。

从嚼槟榔到吸食电子烟，烟民们普遍对戒烟感到“心有余而力不足”。戒烟为什么这么困难?李俊林说，可以从躯体依赖、心理依赖和社会文化因素三方面找到答案。

首先是躯体对尼古丁的依赖。吸烟时，尼古丁很容易被呼吸道上皮细胞、口腔黏膜和皮肤吸收，并在大约10到19秒后到达大脑，与中枢神经系统的受体结合，刺激大脑产生一种叫多巴胺的物质，让人产生欣快感。尼古丁产生的药物依赖性，与海洛因、苯丙胺兴奋剂、可卡因相似，主要通过影响大脑中枢结构导致成瘾，使吸烟者陷入“吸烟一时爽，一直吸烟一直爽”的恶性循环。

与此同时，每当吸烟者想要摆脱这种依赖时，就会饱受戒断症状的折磨。停止吸烟几小时，吸烟者在就会出现焦虑不安、头晕、头痛、注意力不集中、精神萎靡不振等戒断症状，这种情况在戒烟初期最为严重，有的人在戒烟后几个月甚至几年内仍有强烈的吸烟渴求和欲望。

除了生理因素外，戒烟者还面临“心瘾”考验。李俊林介绍，吸烟者可能不自觉地有掏烟和点烟的动作，而意识不到他们正在使用烟草产品。久而久之，掏烟和点烟就成为吸烟者一种无意识的习惯性行为。在吸烟者感到紧张、压力、孤独、无聊或生气时，经常会用吸烟来缓解这些不良情绪。这些不断被强化的行为最终可导致精神依赖，即产生心理上的依赖。

在我国，吸烟通常被视为重要的社交手段之一，随着交往程度的加深，朋友、同事、上下级之间彼此递烟的行为更为频繁，这种“社交性上瘾”也给戒烟造成极大困难。

戒烟不能单凭意志力 一定要寻求专业人士的帮助

吸烟者深知吸烟的危害和戒烟的好处，从而发自内心产生戒烟的意愿，坚定戒烟的决心，是戒烟能够顺利进行的先决条件。对于愿意戒烟的朋友，李俊林给出几点建议：

首先，单凭意志力戒烟是很艰难的，一定要到专科医院的戒烟门诊寻求帮助。一般情况下，医生问两个简单问题即可判断该吸烟者的类型：早晨起床后半小时内是否吸烟?每日吸烟是否超过25支?如果吸烟者对两个问题的回答都是肯定的，则该吸烟者对尼古丁存在较严重依赖。对于对烟草有严重依赖的人，可在医生指导下使用药物治疗。

其次，还要在日常行为上进行约束：一定要郑重告诉身边的人自己要戒烟，让身边人监督自己戒烟;扔掉打火机、烟灰缸和香烟，创造一个“无烟”的生活环境;在想吸烟时，通过喝茶、吃零食或进行某一项有兴趣的活动来分散注意力;远离吸烟的朋友，以免诱惑;加强锻炼，因为在戒烟期间食欲会增强，容易长胖。