这几天，武汉终于迎来秋高气爽的好天气，不冷不热的温度，微风里飘着桂花香，偶尔洒一场清凉的细雨，真的感觉蛮虚浮~除了……嗓子有点不太好

这些感觉你有吗?嘴巴干，嗓子干，怎么喝水都不解渴;喉咙里有异物感，老是要清嗓子;早上起来喉咙里又干又痛，吞口水都疼……

一、为啥秋天嗓子总不舒服？

嗓子干、咽喉痛，多半是咽喉炎!秋季是咽喉炎的高发季!主要是因为：

1、干冷空气刺激

入秋后天气转凉，空气干燥，呼吸道黏膜水分流失加快，会引起喉咙干燥、咽痛、干咳等。

2、过敏性鼻炎

秋天空气中的花粉、粉尘等过敏原增多，容易诱发过敏性鼻炎，引起鼻塞、打喷嚏、瘙痒等，有时也表现为咽喉疼痛。这类咽痛一般持续时间较长，没有发热的症状。

3、感染因素增多

秋季降温，呼吸道免疫功能降低，容易被病毒、细菌等病原体入侵。常见的如流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等病毒，葡萄球菌、链球菌等细菌感染，都会导致咽痛、咳嗽等症状。70%-80%的急性咽喉炎都与细菌、病毒感染有关。

4、急性咽炎和慢性咽炎

急性咽炎发病快，先是咽部干痒、轻度疼痛，很快会出现声音粗糙、嘶哑，并且伴有干咳、发热，少量粘痰。急性咽炎通过抗感染治疗，基本能够完全恢复。如果急性咽炎反复发作，抵抗力低下，或不良的生活习惯、用嗓过度、受有害物理化学物质反复刺激，会导致慢性咽炎。

二、咽炎来了怎么办

当急性咽炎发作时，可以口含一些止痛含片以缓解不适。需要注意严格按指定剂量服用，避免和其他感冒药一起服用。雾化吸入也可以缓解咽炎的症状，但不是对所有的慢性咽炎患者都有效。治疗咽炎，关键还要找到病因，“对症下药”!咽炎的病根也可能在这：

1、胃食管反流

胃内容物向上反流至咽喉部，对黏膜产生刺激，会引起咽部异物感、恶心、干呕等慢性咽炎的症状。同时还伴有反酸、烧心的表现。这类情况建议去消化内科就诊。

2、鼻源性疾病

鼻腔、鼻窦炎等炎症产生分泌物引起鼻后滴漏综合征，对咽后壁的黏膜产生刺激，也会引起慢性咽炎。

3、睡眠呼吸暂停综合征

鼾症患者多伴有咽部黏膜水肿、干燥和咽壁淋巴滤泡增生。同时，由于睡觉时气道反复发生阻塞，造成胸内负压增大，引起胃食管反流，导致反流性咽炎。治疗鼾症后，就能明显改善咽炎。

如果出现喉部剧烈疼痛、呼吸困难甚至窒息等症状，要警惕是否出现急性会厌炎、咽旁间隙感染等危险情况，要及时就医。

三、秋季怎么保养咽喉

对付咽喉炎，牢记三分治七分养!秋季保养咽喉，您可以这样做：

1、饮食温润

多喝温水，建议每天饮水量不低于1500毫升，可以喝点蜂蜜或清热润燥的茶饮，保持喉咙黏膜的湿润，减少干燥引起的不适。多吃桔子、柚子、梨子等水果，避免辛辣、刺激的食物，远离烟酒。

2、改善居住环境

可以使用加湿器，来增加室内空气的湿度，或使用新风系统，来减少空气中飘散的颗粒。注意，使用加湿器时，尽量选择纯净水或煮开放凉的水，或选择有除菌功能的加湿器。每次使用加湿器后，按照说明书做好清洁。

3、注意添衣保暖

初秋季节更替，在早晚温差大的时段，要特别注意保暖，避免着凉感冒引发急性咽喉炎。

4、改善生活方式

保持良好的生活习惯，避免过度用嗓，规律作息、适量运动等，增强抵抗力。

 

本文科学性由武汉市中心医院审核