寒假一到，家里的“小馋猫”们就开启了“放纵模式”。爷爷奶奶心疼孙子孙女，恨不得把整个冰箱都搬上桌，看似吃得香，实则很容易让脾胃“罢工”。

数据显示，我国6-12岁学龄儿童消化不良比例已超38%，79%的学龄前及学龄儿童存在脾胃功能紊乱问题，其中56%与错误喂养、饮食失控直接相关。

孩子腹胀不吃饭、口臭、大便酸臭带残渣，甚至夜里哭闹不安，“积食”就这么找上门来，让不少家长都犯了愁。

 

先自测

你家孩子是不是“积食”了

中医里的积食又称“积滞”，是食物停滞胃肠、脾胃运化失常导致的，长期拖延会损伤脾胃，甚至影响孩子生长发育，转化为“疳证”。以下这些信号，如果孩子中了3条以上，那“积食”的可能性就很大了：

闻口气

看舌苔

观大便

摸温度

察睡眠

看食欲

观腹部

再判断

 

积食分两种，调理有侧重

新积(1周内)

多由暴饮暴食引发，属于急症。典型表现为腹胀拒按、呕吐酸腐食物、食欲不振，大便酸臭且夹杂未消化残渣，孩子可能烦躁哭闹，舌苔厚腻。这类情况重点在“消”，快速疏通胃肠气机。

久积(超过2周)

由新积拖延而来，或本身脾胃虚弱导致。表现为吃一点就饱胀、面色发黄、身体消瘦、精神萎靡，还容易反复感冒，大便时干时稀。这类情况需“消补兼顾”，重点在健脾固本。

推拿通过刺激穴位疏通胃肠气机，比药物更温和，适合新积患儿，1-3岁孩子操作效果最佳，饭后1小时操作，每日1次，家长居家即可完成，注意按年龄段调整力度。孩子皮肤破损、发烧超过38.5℃时暂停操作。

清胃经

定位在手掌大鱼际外侧，从腕横纹推向拇指根。1-3岁每次300次，3岁以上500次，能清胃热、化食积。

揉中脘

肚脐上4寸(小儿4横指宽度)，用掌心顺时针轻揉2分钟，可缓解腹胀、促进胃肠蠕动。

推下七节骨

从尾椎骨到第四腰椎的直线，自上向下直推200次，能通腑泄热，改善便秘型积食。

摩腹

以肚脐为中心，掌心顺时针摩揉3分钟，力度以皮肤微微发热为宜，全程动作轻柔连贯。

食疗兼顾消食与养脾，避免“消积伤脾”的弊端，新积可短期消食，久积可长期调理，还能按月龄调整食材用量，适配不同年龄段孩子。积食期间晚餐改吃小米粥或烂面条，肉类与蔬菜比例控制在1:2，减少油炸、甜食摄入，每顿只吃七分饱，杜绝追喂、强喂。

 

6-12个月宝宝

可喝山楂苹果蒸水(山楂2颗+苹果1/4个，蒸15分钟取汤)，每次50-80ml。

3-6岁孩童

可煮炒麦芽陈皮水(炒麦芽10克+陈皮1小片，煮15分钟)，每次80-120ml。

适合不配合推拿、服药的婴幼儿，或久积需长期调理者，药物通过皮肤渗透，持续发挥健脾消食作用，安全性高。连续贴7天为1疗程，间隔3天再贴，共3个疗程。注意贴敷后观察皮肤，出现发红瘙痒立即取下。

操作方法

炒神曲、炒麦芽、炒山楂各5克，研成细粉，加少量温水调成糊状，捏成硬币大小药饼。

贴敷于中脘穴(肚脐上4寸)和神阙穴(肚脐)，用医用胶布固定，睡前贴、晨起取下，每日1次。贴敷前用生姜片擦皮肤，可促进药物吸收。

自制不便可买正规消食贴，优先选含白术、茯苓、鸡内金成分的，避免含朱砂、雄黄的产品。

 

“3减1加”科学预防积食

减总量

每餐比平时减少1/3食量，尤其是肉类和零食，避免胃肠超负荷。

减速度

要求孩子细嚼慢咽，每口咀嚼15次以上，进食时间延长至20分钟。

减夜食

睡前2小时不进食，包括牛奶，给胃肠夜间休息时间。

加运动

每日户外活动1小时，饭后散步10分钟，促进胃肠蠕动。

 

注意!

出现以下情况立即就医

呕吐频繁，无法进食进水，伴随精神萎靡。

腹胀如鼓，腹痛剧烈，拒绝触摸腹部。

大便带血或呈黑色，伴随发烧。

久积患儿体重持续下降，身高增长滞后于同龄儿童。

 

本文科学性由武汉市汉口医院审核