二十四节气话养生丨大雪至，减咸增苦、温补藏阳

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。

《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”古人把这个节气命名为“大雪”，是因为“雪”是寒冷的产物，代表寒冷天气，这节气的特点是气温显著下降、下雨或下雪。

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

大雪时节宜“早卧晚起”，早睡以养阳气，迟起以固阴精。

人们最佳的作息时间应是晚上10点至第二天早上6点，冬季的早睡晚起，也可在此基础上适当微调。

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